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1、蜂蜜是一种自古流传下来的纯天然滋补保健品。蜂蜜简单来说就是蜜蜂采花酿造的蜂蜜。中国是世界上最早发现并食用蜂蜜的国家之一。早在汉代，蜂蜜就成为一种滋补饮品。蜂蜜具有很高的食用价值和药用价值。蜂蜜的功效介绍《神农本草经》。“作为药物，有清热、补中、解毒、润燥、止痛五大功效。生来性凉，所以能清热；熟是温的，可以补；甘平，能解毒；软润，故能润燥；缓可去急，故可止心肌疮之痛；和能诱中焦，故能调和诸药，与甘草同功。用现在的语言来说，大概就是蜂蜜能清热解毒、生肌止痛、补中益气等。此外，蜂蜜性质温和，可以与多种草药共用，达到互补的效果，与甘草有异曲同工之妙。这是我国发现的最早的蜂蜜食用功效和作用的文字记载。《神农本草经》把蜂蜜的功效比作甘草，稍微懂一点中医的人都知道，甘草在大部分中医方剂中都有，甘草在中医领域被称为“国之老人”和“诸药之王”，可见蜂蜜的营养价值和食用价值。

2、1.蜂蜜水可以补充体内的能量，缓解疲劳。因为纯天然野生蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，而葡萄糖和果糖可以直接溶解在人体血液中，直接被人体吸收，转化为身体所需的各种能量。因此，在大量的体力和脑力劳动后，适量饮用一杯蜂蜜水，可以迅速补充身体能量，缓解疲劳，提高身体免疫力。

3、2.蜂蜜水可以促进睡眠，调节神经的功能和功效。据调查，中国约有3亿人因压力过大而失眠。蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其他药物所具有的抑郁、疲劳、注意力分散等副作用。所以睡前喝一杯蜂蜜水确实可以缓解紧张情绪，让你进入睡眠状态，从而显著改善和提高睡眠质量。

4、蜂蜜水在美容养颜中的作用和功效。蜂蜜中含有大量的维生素，能扩张毛细血管，改善血液循环，增强组织细胞的活性，促进皮肤新陈代谢，从而使皮肤光滑有弹性。蜂蜜中含有的维生素C是黑色素的克星，可以使皮肤白皙细腻。俗话说“一白遮三丑”，一个人肤色好，颜值自然会提高。所以爱美的朋友一定要长期坚持喝蜂蜜水

5、蜂蜜水对肝脏和心血管系统的保护作用和功效。蜂蜜水能促进肝脏的新陈代谢，为其提供能量，还能促进肝脏组织的修复功能和再生能力。蜂蜜中所含的糖类和酸性物质具有很强的杀菌消炎作用，可以清除肝脏中的细菌，预防和减轻一些炎症。蜂蜜中含有活性酶和微量元素，能滋养心肌，增加心血管系统的弹性，促进血液循环，对心血管系统有很好的滋补作用。蜂蜜中含有大量的果糖，可以加速乙醇的代谢，迅速分解体内的酒精。因此，醉酒后喝一杯蜂蜜，可以起到解酒的作用，有效消除饮酒过量引起的头痛。

6、蜂蜜水对肝脏和心血管系统的保护作用和功效。蜂蜜水能促进肝脏的新陈代谢，为其提供能量，还能促进肝脏组织的修复功能和再生能力。蜂蜜中所含的糖类和酸性物质具有很强的杀菌消炎作用，可以清除肝脏中的细菌，预防和减轻一些炎症。蜂蜜中含有活性酶和微量元素，能滋养心肌，增加心血管系统的弹性，促进血液循环，对心血管系统有很好的滋补作用。蜂蜜中含有大量的果糖，可以加速乙醇的代谢，迅速分解体内的酒精。因此，醉酒后喝一杯蜂蜜，可以起到解酒的作用，有效消除饮酒过量引起的头痛。

7、蜂蜜水在延年益寿、强身健体中的作用和功效。国外一位科学家曾经调查过200多位百岁以上的老人，其中有143位是养蜂人，证实他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。研究发现，蜂蜜中富含的抗氧化物质能有效清除体内过多的自由基，而自由基是机体衰老的罪魁祸首。此外，蜂蜜水中含有的营养物质可以增强人体对疾病的抵抗力，使人少生病。从而达到健康长寿的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。